お米一つ

便秘によいとされているのはやはり消化のよいものであると思われますが、それはお米一つから代えていったほうがいいのかもしれません。 便秘が長期化すれば、確かに、肌の質が悪くなっていくのはよく言われていますが、だからといってこんにゃくばかり食べているわけにも行かず、どうしてもお肉も食べてしまいます。 便秘が長く続くときは最終的に浣腸に走ることもあるのかもしれませんが、あんまり使いすぎるとそればかりに頼ってしまって、便を出す筋力が落ちて、ますます便秘がひどくなることから、やはり、お腹をすこしなでてあげて、ゆっくりとマッサージすることも重要だと思います。あと腹筋を鍛えることも忘れないようにしようと思います。

まるまる１週間

便秘をすると、本当にまるまる１週間でないこともあると聞きます。そういったときは、一体どうなってしまうのかと思います。下剤を使用することは決して悪いことでもないそうですが、結局自然に排出する力を失ってしまうので、あまり下剤に頼るのは良くないと言うことです。 確かに、腸に効く細菌がよいと聞かされますが、ヨーグルトがどれだけいいかはよくわかりません。また、便秘になったからすぐにがんになるということでもないと思います。 便秘は万病の元ですが、あまりでないからといって神経質になりすぎるのもよくないと思います。中には大量に漢方を使う人もいるようですが、それも結局それに依存してしまう環境になるのでやめたほうがいいでしょう。